خواص موز، مضرات و بهترین زمان و طرز مصرف آن (تحقیقات جدید)
فواید زیادی راجب موز عنوان می شود که بسیاری از آنها علمی نیستند و فقط نظر شخصی می باشند. در این مطلب ما با کمک چندین مجله معتبر پزشکی شما را با خواص، عوارض جانبی و نحوه و میزان مصرف موز آشنا می کنیم.
از فوائد موز می توان به توانایی در کاهش وزن، کاهش چاقی، درمان اختلالات روده، تسکین یبوست و درمان بیماری هایی همانند اسهال، کم خونی، سل، نقرس و اختلالات کلیوی و ادراری اشاره کرد. علاوه بر این موز می تواند به مشکلات قاعدگی و سوختگی ها نیز کمک کند. کاهش فشار خون، حفظ سلامتی قلب، تقویت متابولیسم و ایمنی بدن، کاهش میزان جراحت ناشی از زخم ها، سلامتی چشمها، ایجاد استخوان های محکم و سم زدایی بدن از جمله فوائد موز می باشد.
موز چیست؟
- موزها میوه هایی مخصوص مناطق حاره و گرمسیری هستند که پالپی نرم درمیان پوست خود دارند
- این میوه ها کشیده و اندکی خمیده هستند و در خوشه هایی نزدیک به بالای گیاه رشد می کنند
- در رنگ های مختلف از جمله، سبز، قرمز، زرد و قهوه ای (البته زمانی که رسیده باشد) در می آید
- درخت موز بزرگ ترین گیاه علفی گلدار در جهان است
- نام علمی موز Musa acuminate است
- یک یا 126 گرم موز حاوی 110 کالری و 30 گرم کربوهیدرات است.
- موز هم می تواند به صورت مستقیم خورده شود و هم می تواند درون سالاد میوه قرار گیرد و یا در آب میوه غوطه ور باشد.
- همچنین از این میوه می توان برای صبحانه و یا میان وعده استفاده کرد زیرا یک منبع فوق العاده انرژی زا است
- هم اکنون موز در بیش از 100 کشور دنیا رشد می کند و از آن در ساخت فیبر و تزئینات استفاده می شود.
فواید ثابت شده و علمی موز
1-کاهنده فشار خون
تحقیقات انجام شده بیان می کند که پتاسیم نقش مهم و کلیدی در مدیریت سطح فشار خون سالم ایفا می کندو چون موز یک منبع غنی از پتاسیم است، پس به کاهش فشار خون کمک بسزایی می کند. پتاسیم به تسکین تنش در شریان های بدن کمک می کند، بنابراین خون می تواند به راحتی از رگ ها عبور کند و اندام های مختلف بدن را برای افزایش کارکرد به حرکت در آورد. در این صورت می تواند به حذف آترواسکلروز یا تصلب شرایین، سکته ها و حملات قلبی بعدی کمک کند. فیبر موجود در موز نیز کلسترول اضافی از شریان ها و رگ های خونی را از بین برده و فشار بر سیستم قلبی و عروقی را کاهش می دهد.
خواص بیشتر موز را در لینک اصلی زیر بخوانید:
خواص موز، مضرات و بهترین زمان و طرز مصرف آن