فواید ثابت شده روغن نارگیل برای پوست، مو و سایر نکات مهم

روغن نارگیل یکی از معروف‌ترین و پرکاربردترین روغن ها در جهان امروز است. با این حال، در گذشته چندان در مناطق شمالی مشهور و شناخته شده نبود. جهش در تحقیقات دارویی و افزایش آگاهی در مورد خواص بسیار مفید این روغن، منجر به محبوبیت فزاینده آن در سراسر جهان شده‌ است؛ اما همچنان بحث برانگیزترین روغن در بین جوامع بهداشتی است. 

فواید قابل‌توجه روغن نارگیل یک گواهی بر این واقعیت است که حتی چربی‌های اشباع ‌شده آن نیز به صورت معقول مزایای باور نکردنی را فراهم می‌کنند. روغن نارگیل حاوی درصد بالایی از اسیدهای چرب اشباع‌ شده است که کاملا با ویژگی های اسید چرب هر روغن دیگری تفاوت دارد. با این حال، این ترکیبات ویژه در غلظت‌های بالا، قابلیت‌های شفابخش ویژه‌ای به روغن نارگیل می‌دهند. در اینجا، باید مشخصات غذایی کامل روغن نارگیل از جمله مواد مغذی (مثل فنول ها) و فوایدی که دارند را مورد بحث قرار دهیم.

رÙ?غÙ? Ù?ارگÛ?Ù?

منبع روغن نارگیل از کجاست؟

روغن نارگیل اساسا از مغز نارگیل (کوپرا) گرفته شده است. کوپرا گوشت خشک شده نارگیل است. از این رو روغن کوپرا نام دیگری برای روغن نارگیل است. با این حال مهم است توجه داشته باشید که روشی که مغز نارگیل برای استخراج روغن فرآوری می‌شود، متفاوت است. به همین دلیل است که انواع زیادی روغن نارگیل وجود دارد. قبل از اینکه یک روغن نارگیل بخرید، باید مطمئن شویدکه چه محصولی است.

خواص ثابت شده علمی روغن نارگیل

...

برای مطالعه ادامه متن بر روی لینک اصلی زیر کلیک کنید:

فواید ثابت شده روغن نارگیل برای پوست، مو و...


جدیدترین و بهترین روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت

امروز، من میخوام دو روش برای استفاده از این گیاه برای چاقی به اشتراک بزارم. این روش را پدرم که یک پزشک ماهر هست به من معرفی کرد. باورتون نمیشه، اما بوی اون انقدر قوی ست که اگر حتی یک بار بوش کنید، احساس سرگیجه پیدا می کنید. 

جوانه ی گندم، یک گیاه طبیعی ست که به شما کمک می کنه راهی خوب برای مراقبت از پوست و مو داشته باشید. افراد سالها از این گیاه استفاده کردن و فوایدش رو دیدن؛ و در طب آیودرا و طبیعت درمانی از این گیاه استفاده میشه.

جÙ?اÙ?Ù? Ú¯Ù?دÙ?

2 ترکیب جدید و کاملا موثر

این گیاه خیلی پرطرفدار هست. این گیاه برای مراقبت از پوست در برابر باکتری های مضر مفید هست. تاثیراتش باعث میشه که بوی بدش رو فراموش کنید.

1-استفاده از ترکیب جوانه گندم وعسل: یک قاشق چای خوری جوانه گندم را با عسل مخلوط کنید. اونا رو با هم ترکیب کنید و در صورت لزوم، عسل بیشتری اضافه کنید. به خاطر استفاده از این گیاه پشیمون نمیشین، چون غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی ست که برای پوست مفید هستن. برای کسانی که آکنه دارن، استفاده از این گیاه مناسبه.

برای چاقی صورت بهترین روش استفاده از این مخلوط، مصرف همین ترکیب بالا به همراه کمی آب گرم به صورت ناشتا هست. ضمنا این کار بیماری های پوستی مثل جوش های زیر پوستی و آکنه رو هم میتونه درمان کنه.

...

برای مطالعه ادامه متن ، بر روی لینک زیر کلیک کنید:

جدیدترین و بهترین روش استفاده از جوانه گندم برای چاقی صورت بطور موثر


12 تا از بهترین دمنوش ها برای روشن کردن و سلامت پوست (تحقیقات جد

همه‌چیز بستگی به احساس درونی دارد. هرگاه درون شما احساس خوبی داشته باشد، این احساس در رفتار شما ظاهر خواهدشد. مهمترین عنصر دمنوش، آب است که مهمترین ماده برای سلامتی پوست محسوب می‌شود. هزاران سال است که مردم دمنوش استفاده می کنند. در این مطلب ما با کمک یافته های جدید چند مجله معتبر پزشکی، شما را با بهترین دمنوش هایی که سبب روشن کردن پوست و تقویت آن می شوند آشنا می کنیم.

دÙ?Ù?Ù?Ø´ براÛ? Ù¾Ù?ست

 

  1. دمنوش بابونه. برای روشنی پوست خوابیدن بسیار ضروری است، به همین دلیل بابونه مناسب‌ترین دمنوش برای پوست است. هنگامیکه خوب نمی‌خوابید می‌توانید اثراتش را در آینه ببینید. مصرف دمنوش بابونه می‌تواند خطوط تیره زیر چشم و خستگی شما را برطرف کند. خصوصیات آرامش بخش دمنوش بابونه برای افراد زودرنج نیز مناسب است. همچنین حاوی کوئرسیستین است که مانع از آفتاب سوختگی می‌شود.
  2. دمنوش یاس. نه تنها بوی خوی دارد، بلکه حاوی خصوصیات آنتی ویروس و آنتی باکتریال است که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک شایانی می‌کند. با ایجاد تعادل میان هورمون‌ها و کاهش تولید چربی می‌تواند از ایجاد اگزما و آکنه که با گذر زمان روی پوست ایجاد می‌شود جلوگیری کند.
  3. دمنوش سبز. برای افرادی که زیاد در معرض نور خورشید هستند مناسب است. اگر زیاد در معرض نور خورشید هستید خطر سرطان پوست و پیرپوستی شما را تهدید می‌کند. دمنوش سبز دارای خصوصیاتی است که می‌تواند از ایجاد چین و چروک در پوست جلوگیری کند. دمنوش سبز از آسیب دیدن سلول‌های پوستی جلوگیری می‌کند.

 

...

برای آشنایی با سایر موارد به لینک زیر رجوع کنید:

12 تا از بهترین دمنوش ها برای روشن کردن و سلامت پوست


15 تا از جدیدترین فواید جو پرک و نحوه و بهترین زمان مصرف آن + عو

این غلات که معمولا در صبحانه خورده می شود به همراه مواد مغذی دیگر بسته بندی می شود. فیبر رژیمی و مواد معدنی موجود در جو، به جلوگیری از بسیاری از شرایط خطرناک مانند بیماری های قلبی، دیابت، چاقی و حتی سرطان کمک می کند. آنها همچنین سلامت پوست و مو را افزایش می دهند. 

Ø®Ù?اص جÙ?پرک

ارزش غذایی جو پرک

جوپرک به طور عمده یک کربوهیدرات است. شامل 13 درصد پروتئین، 7?5 درصد چربی و 5/79 درصد کربوهیدرات می باشد.

  • کالری 153
  • پروتئین 5 گرم
  • چربی 3 گرم
  • کربوهیدرات 27 گرم
  • فیبر 4 گرم
  • شکر 0 گرم

1-بهبود سلامت قلب

جو حاوی فیبر قوی به نام بتا گلوکن است که به کاهش سطح کلسترول کمک می کند. بتا گلوکن فیبر اصلی محلول در جو است و کلسترول بد را بدون تأثیر بر سطح کلسترول خوب کاهش می دهد. سبوس جو حاوی ویتامین E می باشد که یکی دیگر از مواد مغذی برای سلامت قلب است. براساس مطالعه دیگری در استرالیا، فیبر جو در مقایسه با فیبر گندم در کاهش سطح کلسترول موثرتر است. این مطالعه همچنین بیان می کند که جو پرک یا سبوس آن می تواند خطر بیماری قلبی عروقی را کاهش دهد.

2-کمک به درمان دیابت

جو شاخص گلیسمی پایینی دارد و فیبر بالای آن به تنظیم قند خون کمک می کند. همچنین، جو، غنی از فیبر، به آرامی هضم می شود. غذاهایی که به سرعت هضم میشوند می توانند موجب افزایش سریع قند خون شوند لعاب جو باعث می شود محتویات معده به آرامی هضم شوند. جو پرک می تواند باعث کاهش میزان دوز انسولین در بیماران دیابتی شود.

 

...

توضیحات بیشتر را با کلیک بر روی لینک زیر بخوانید:

15 تا از جدیدترین فواید جو پرک و نحوه و بهترین زمان مصرف آن


شیر سویا –مضرات، فواید، طرز مصرف برای لاغری، بدنسازی و نکات دیگر

در این مطلب از چند مجله معتبر پزشکی کمک گرفته ایم تا شما را به طور کامل با خواص، عوارض، نحوه مصرف اصولی و همه نکات ضروری دیگر شیر سویا آشنا کنیم.

Ø´Û?ر سÙ?Û?ا

مزایای ثابت شده شیر سویا برای سلامتی بدن

شیرسویا یک ماده مغذی است که از سویای خیس‌خورده که با آب جوشانده می‌شود حاصل می‌شود. سویا حاوی مقادیر زیادی از پروتئین، فیبر، مواد معدنی و چربی‌های اسیدی است. این مواد مغذی نقش مهمی در حفظ انرژی شما ایفا می‌کنند. در اینجا چند ویژگی شیرسویا را بیان می‌کنیم:

1-کاهش سطح کلسترول

نوشیدن مداوم شیرسویا باعث کاهش سطح کلسترول می‌شود. برخلاف شیر لبنی، شیرسویا هیچ کلسترول و چربی اشباع شده‌ای ندارد. سویا حاوی اسیدهای چرب غیر اشباعی است که مانع از انتقال کلسترول به جریان خون می‌شود. مصرف مداوم سویا کلسترول خون را کاهش می‌دهد. اگر کلسترول بالایی دارید و مشکلات قلبی شما را تهدید می‌کند، مصرف شیرسویا بسیار مفید خواهدبود.

2- کمک به کاهش وزن

شیرسویا برای کاهش وزن مفید است. شیرسویا کمتر از شیر معمولی قند دارد. هر فنجان شیر گاو دارای 12 گرم قند است درحالیکه شیرسویا دارای 7 گرم است. یک فنجان شیرسویا دارای 80 کالری است. بعلاوه شیرسویا حاوی فیبر است. فیبر نقش مهمی برای سیر نگه‌داشتن شما و کاهش وزن دارد.

3- تقویت رگ‌های خون

رژیم نامناسب باعث آسیب دیدن رگ‌ها و خونریزی و ایجاد زخم می‌شود. شیرسویا سرشار از امگا 6 و امگا 3 و فیتو آنتی‌اکسیدان است که به تقویت رگ‌ها کمک می‌کند. این ترکیبات همچنین باعث افزایش انعطاف پذیری و سیالیت رگ‌ها می‌شود.

...

سایر خواص شیر سویا را در لینک اصلی زیر بخوانید:

شیر سویا –مضرات، فواید، طرز مصرف برای لاغری، بدنسازی و...